Stopy w lato – czerwcowy przewodnik na upały

Stopy w lato – czerwcowy przewodnik na upały

        Powoli rozpoczyna się sezon letni. Większość pań w tym czasie dba o sylwetkę – dieta, sport, aktywny tryb życia, pozwalają na zrzucenie zbędnych kilogramów i pokazanie się na plaży bez wstydu. Wiele kobiet jednak zapomina o stopach – one również powinny wyglądać na plaży czy spacerze bez zarzutu. Powinny być przede wszystkim zdrowe.

  1. Czym grozi noszenie balerin lub tenisówek w upał.

Szczęśliwe stopy poniosą nas na koniec świata i jeszcze dalej. Niestety latem, nie są one za bardzo zadowolone. W ciepłe a nawet gorące dni, gdy zakładamy balerinki lub tenisówki, nasze stopy przechodzą prawdziwe katusze. Wyobraźmy sobie co się dzieje kiedy zakładamy szpilki – wtedy jest jeszcze gorzej.  Wysoka temperatura sprawia, że stopy zaczynają się intensywnie pocić. Zaczynamy czuć wilgoć i dyskomfort. Po zdjęciu butów uraczamy naszych bliskich lub znajomych zapachem spoconych stópek, które wielu z nas na dodatek puchną. Duża część z nas zapewne zna to uczucie, kiedy stopa pod wpływem upału robi się wilgotna, czerwona i nabrzmiała. W ten sposób nasze stopy domagają się dostępu powietrza. W takich warunkach jak wilgoć i gorąco bardzo łatwo rozwijają się bakterie. Skoro stopa puchnie, analogicznie oznacza to, że nasz but staje się o wiele ciaśniejszy. Powstają wtedy bolesne obtarcia, które jeszcze bardziej utrudniają każdy krok. Bąble wypełnione wodnistą cieczą, czyli odciski, upatrują sobie miejsca newralgiczne, czyli takie, które będą najbardziej bolały przy każdym kroku (wierzch pięt, przestrzenie pomiędzy palcami, bok małego palca, czy poduszeczki). Koniecznym jest więc, aby na lato zakładać obuwie luźne i przewiewne. Najlepsze będą więc sandały i klapki.

sklep z butami

  1. Popękane pięty

U wielu kobiet każdego lata można zaobserwować dwa, dość śmiesznie wyglądające połączenia. Gładka, opalona skóra stóp, pięknie zrobiony pedicure, i suche, rogowaciejące pięty. Nie ma nic bardziej nieestetycznego. Niby pięty to mały szczegół, jednak kiedy schodzi z nich skóra i przez to kolor staje się biały, mocno rzuca się to w oczy. Jak prawidłowo dbać o pięty latem? Tutaj zwróćmy się na nowo ku punktowi numer  1. – odpowiednie buty na upał. To właśnie pod wpływem nadmiernego wydzielania potu przez stopy, naskórek pięt staje się przesuszony. Nasz pot, składa się bowiem z dużej ilości soli mineralnych i mocznika. Kiedy stopa się spoci a potem wyschnie, związki mineralne pozostają mocno wciśnięte w naskórek pięty. Spijają więc wszystkie składniki odżywcze, które odpowiadają za nawilżenie naskórka, jego elastyczność i ciągłość. Wierzchnia warstwa naskórka pod wpływem minerałów zaczyna tworzyć twardą skorupę, która z czasem zaczyna się łuszczyć i opadać. Konkluzja jest jedna – im bardziej stopy się pocą, tym bardziej nasze pięty wysychają.

Należy pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji pięt. Kiedy na dworze panuje szczególny upał pamiętajmy, aby kilka razy w tygodniu zrobić swoim stopom małą przyjemność, która sprawi że będą w dobrej kondycji.

 

sklep z butami

           – Po pierwsze – relaksujące SPA.

Nie trzeba mieć do tego ani specjalnej wanny, ani dużych pieniędzy. Wystarczy nam zwykła gruboziarnista sól morska (a nawet kuchenna) i kilka litrów letniej wody z kranu. Do miski łazienkowej (takiej np. na pranie) lejemy tyle letniej wody, aby przykryła całe stopy. Do tego sypiemy tyle soli, aby powierzchnia stóp od spodu dotykała w całości solnych grudek. Nogi moczymy w wodzie maksymalnie do 15 minut. Sól ma właściwości antybakteryjne. Usuwa z powierzchni skóry nagromadzone drobnoustroje, które chętnie zamieszkały na naszych nogach, kiedy te się pociły w słońcu. Woda zmiękcza twardy i zrogowaciały naskórek. Takie solne kąpiele mają również zbawienny wpływ na cały organizm. Poruszając lekko stopami po grudkach soli, sprawiamy, że poprawia się ukrwienie stóp i ich dotlenienie. Działanie takie ma charakter oczyszczający organizm z metali ciężkich.

          – Po drugie – peeling,pumeks i krem

Kiedy już wykąpiemy nasze stopy w solnej mieszance, dokładnie je spłukujemy wodą, aby zmyć z nich sól. Myjemy stopy mydłem lub balsamem. Następnym krokiem jest peeling. Rynek kosmetyczny jest pełny różnych propozycji w tym zakresie. W zależności od stopnia rogowacenia naskórka, możemy kupić peeling grubo lub drobnoziarnisty. My osobiście ukochaliśmy Miętowy Scrub Z Bodyshopu. Mięta daje uczucie przyjemnego chłodzenia i ma piękny zapach. Przy nakładaniu peelingu, szczególnie skupiamy się na miejscach najbardziej zrogowaciałych. Jeśli peeling nie daje rady usunąć naskórka, używamy pumeksu lub tarki do stóp. Użycie jednego z tych urządzeń jest latem nieodzowne, co najmniej raz w tygodniu. Po całej operacji, kiedy nasze pięty są już gładkie, nakładamy na nie krem nawilżający. Gotowe!

  1. Sporty w upale.

Jeśli w lato nie chcemy zrezygnować z ulubionej aktywności, np. biegania, pamiętajmy że wtedy stopy męczą się potrójnie. Warto wtedy odwiedzić sklep z butami sportowymi i zaopatrzyć się w specjalny model butów do biegania na lato. Buty z tego rodzaju mają przewiewną powłokę i „wywietrzniki” w podeszwach (nie polecamy biegać w nich jak jest mokro!). Przykładem takich butów są wypuszczone już dawno temu na rynek adidasy z serii „Clima Cool” Adidasa, lub NIKE AIR PEGASUS +29.  Buty tego rodzaju pozwalają na biegowe szaleństwa w największe upały. Stopa w nich poci się minimalnie i nie ma szans na obtarcia czy odciski. Oczywiście informujemy przy tym sprzedawcę, czy nasza stopa jest supinująca, pronująca czy zachowuję normalą pronację. Jak to sprawdzić pisaliśmy już tutaj – http://blog.aspent.pl/buty-do-biegania/. Pomoże on dobrać najlepszą podeszwę dla naszego stylu biegania.

Jeśli kochamy pływać latem, czy to w jeziorach i morzu, czy na basenie, również musimy pamiętać o zasadach higieny i pielęgnacji stóp. Miejsca takie jak baseny, przebieralnie, łazienki, mogą być siedliskiem grzybów i stamtąd na naszych stopach przywędrować może grzybica. Należy się przed tym chronić, wkładając jak najczęściej się da klapki basenowe. Po wizycie na basenie czy kąpieli w morzu pamiętajmy o umyciu stóp mydłem antybakteryjnym i położeniu na nie warstwy kremu. Zapobiegnie to grzybicy i nawilży stopy po nadmiernym przemoczeniu.

sklep z butami

 

Jak widać, aby mieć zdrowe, zadbane i eleganckie pięty latem, trzeba się trochę natrudzić. Dbanie o stopy,  odpowiednia higiena, zakładanie przewiewnego obuwia z pewnością sprawią, że w lato ani razu nie poczujemy kłopotliwego swędzenia, szczypania, czy odcisków. Dbałość o pięty pozwoli zachować estetyczny wygląd całych stóp. Do tego stylowe sandałki i nienaganny pedicure pasujący do reszty stroju.

Drogie Panie – kurorty, morza, rzeki, leśne ścieżki  i góry stoją przed wami otworem. Niech was zdrowe i zadbane stopy zaprowadzą dookoła świata i z powrotem podczas tegorocznych wakacji ;)

 

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress